男性の皆さん、身なりに気を使っていますか？ お腹出て来てないですか？ 僕の周りのおじさま方もそうですが、 「昔は細かったのに・・」 「歳をとると代謝が落ちて・・・」 「筋力が落ちて筋トレができないわ・・・」 「やる気が出なくて三日坊主になる・・…

今週は休日が１日だけですが、ダラダラせずに行動しまくります！ これが続くと考えると憂鬱になるときがあります。 でも、今の状況を考えるとしっかり行動し続けて将来の自分に楽をさせてあげることが大事だと自分に言い聞かせて頑張ります！ これまでの自分…

今日は休日出勤ということで、奥さんと愛犬も同行。 帰りにドッグランに行ったのですが、マナーについて思ったことをブログにしましたので、よろしければ読んでください。 ６：２０ 起床 今日は車で２時間かかる場所に９時集合なので早めの起床です。 奥さん…

今日はお金の管理に関してふと考えたので、僕が使っている家計簿アプリを紹介してみました。 ponkotsuchang.hateblo.jp 家計簿アプリを使っている人もそう出ない人もぜひ使ってみてくださいね。 それでは今日の一日！ ８：００ 起床 ８：１５ １分間逆立ち …

今日は仕事がめちゃくちゃ忙しく、家に帰ったのが２０：００・・・。 こういうのになれると良くないので、自分のおかれている状況に慣れてしまうのではなく、常に今の状況に疑問を持ち、改善点はないかとか断る勇気を持つとか自分の時間を作り、前進していく…

今週のお題が「今年も折り返し」ということで、今年の上半期について書いて見ます。 言われてみれば、もう今年も上半期が終わりましたね。 皆さん、今年の目標は半分ほど達成できていますか？ 僕は、今年はダイエットをすることが目標となっていましたが、 …

ベテランサラリーマンの皆さん。 ようやく新入社員が研修を終え、それぞれの部署に配属し始めた会社も多いのでは無いでしょうか？ みなさんの職場の新入社員で男性と女性がそれぞれ在籍されていますか？ 私の所属する事務所にも男性新入社員が１人だけいます…

みんさん有給消化できてますか？ 私は有給休暇して自宅での労働をしていました！ 今日はハト対策・・・ 粗大ゴミ廃棄・・・ お金にならない大変な仕事が多かったー それでは今日の一日！ ９：００ 起床 ９：１５ 筋トレ 今日は肩と背中の日 逆立ち腕立て伏せ…

今日は休日出勤の日！ 僕の会社では休日出勤をした際には、平日に代休を取ることで出勤日数を合わせています。 つまり、代休を消化しないと有給を使うことができないというシステムです。 そして今年の４月より法律が変わって有給休暇の義務化が施行されまし…

今日は出張でしたが、ホテルに着いたのは２２：３０・・・。 普段より時間が無いやないか！とツッコミを入れてしまいたくなります。 営業ってどうしても自分の問題だけではない残業っていうのが発生しちゃいますよねー。 しかし、プログラミングの勉強とブロ…

筋トレを始めたいけど家にはダンベルしかないという方も多いのではないでしょうか？ 僕もつい最近まではダンベルしか筋トレ器具がなかったので、ダンベルを使った筋トレばかりしていました。 今回はそんな筋トレ入門者の方にダンベルを使った筋トレを色々ご…

みなさん、インドカレーってご存知ですか？ 僕は大学２回生の時に初めてインドカレーを食べて衝撃を受けました。 それまで、僕の中でカレーとはバーモ◯ドカレーとかこ◯まろなどの市販のカレーしか知らなかったからです。 市販のカレーもめちゃくちゃ美味しい…

みなさん、ビーフシチューはお好きでしょうか？ 洋食屋さんでは一般的なビーフシチューですが、ご自宅でも市販のルーを使わずに本格的なビーフシチューが作れます！ 手間はかかりますが、料理好きな方は是非一度作って、大切なあの人に振る舞ってみてはいか…

おはようございます！ 昨日はついついYouTube見すぎて睡眠時間が５時間になってしまいました泣 大学生の頃までは７時間以上は寝ないと確実に寝坊していたんですが、社会人になった瞬間普通に起きれるようになった！ 弟の方が先に社会人になっていて、いつも…

今日は昼から友達が来て動画の撮影をしてました。 ３人でやっているチャンネルの撮影で、もう一人は住んでいる場所がかなり遠いのでGoogleのハングアウトを利用して参戦！ 動画撮影すらテレビ電話で参加できるのは本当に便利ですよねー。 昨日の教訓を活かし…

昨日は友達と動画収録をしていてそのまま泊まっていたので、 ちょっとだけ編集のことについて考えました。 YouTubeでは自分の動画を分析するためのツールが揃っていて分析するのが面白いんです！ アナリティクスという機能で再生された動画がどういった経由…

今日はゲームの日。 友達が来て一緒にゲームをするという怠け者の日です。 しかし！動画を撮影するのです！ YouTubeでゲームチャンネルもやってます。 面白くないかもしれないけど笑 ７：４５ 起床 ８：００ １分間逆立ち ８：４５ 出社 今日は後輩が同行し…

抗生物質飲んだら体調不良治りました。 抗生物質ってほんまに効きますやん。 昨日病院で抗生物質処方されて３回（晩、朝、昼）飲んだだけで治りました。 風邪ひいて内科行く価値は抗生物質処方くらいですね。 内科のお医者さんすみません。 今日は昼までポン…

先週の日曜日から鼻風邪っぽくなって早４日目。 症状はどんどん悪化していっています。 はじめは花粉症っぽい症状で鼻水、鼻詰まりと鼻奥の違和感。 徐々にそれがひどくなっていって、微熱（３７.０度くらい）が出てきて そして昨日の晩から咳がひどくなって…

昨日から風邪気味だと思っていた症状ですが、帰って体温を測ってみたら全く熱はなし・・・。 嫌な予感・・・。 これまでわたくし花粉症はスギとヒノキのみでしたがもしや新しいのが発症したのか！？ 調べてみるとこの時期はイネ花粉が飛んでいるそうです。し…

先日のゴルフでの大雨が影響したためか風邪を引いております。 昨日ようやくブルーオーシャン戦略を読み切り、今日から新しい本に手を伸ばしました。 その本は、「ハイパワー・マーケティング」。 冒頭から役に立つ知識がたくさん詰まっていると思わされる一…

筋トレが日課になってマクロ栄養素が気になるようになってきました。 特にタンパク質の管理は重要で自分の体重x２gのタンパク質摂取を心がけています。 今日はプロテインで７５g摂って、残りは昼食の鶏肉、夕食の牛タン、おやつのピーナッツで摂取します。 …

こんばんは ポンサラでございます。 今日は皆さんご存知週末の休みでございますが、会社のコンペがあったのです。 それでは本日のスケジュール！ ６：３０ 起床 今日はゴルフに影響すると嫌なので筋トレは夜のお楽しみ ７：３０ 会社集合 上司の車に乗り換え…

どうもポンサラです。 今日の１日はこんな感じ。 ７：３０ 起床 ７：４５ １分間逆立ち、腕立て伏せ２０回 プロテイン補給もお忘れなく ８：００ 出発 ９：１５ 現地到着 今日もめんどくさい力仕事系 お昼ご飯はラーメン食べました。９００円の散財。太るし…

はじめまして ポンサラです。 日頃時間のないサラリーマンでも毎日を充実したものにしたい！ という思いから仕事から帰宅後にもいろんなことをやってますので毎日ご紹介していきます！ ６月１３日 ６時３０分 起床 今日は肉体労働の日・・・。この仕事内容が…