先日のゴルフでの大雨が影響したためか風邪を引いております。 昨日ようやくブルーオーシャン戦略を読み切り、今日から新しい本に手を伸ばしました。 その本は、「ハイパワー・マーケティング」。 冒頭から役に立つ知識がたくさん詰まっていると思わされる一…

筋トレが日課になってマクロ栄養素が気になるようになってきました。 特にタンパク質の管理は重要で自分の体重x２gのタンパク質摂取を心がけています。 今日はプロテインで７５g摂って、残りは昼食の鶏肉、夕食の牛タン、おやつのピーナッツで摂取します。 …